Como escolher uma boa coqueteleira e como limpá-la?

Um dos acessórios mais versáteis do mundo fitness são as coqueteleiras. Elas podem ser utilizadas para o preparo de shakes para o pré e pós-treino e até mesmo para guardar e carregar suplementos…

Gaston Zuniga

Quem é Gaston Zuniga? Determinado a dar o seu melhor, Gaston Zuniga busca todos os dias se superar. Assim é a vida do atleta e modelo que começou no mundo do fisiculturismo por…

Quais são os principais atletas veganos e vegetarianos?

Muitas pessoas acreditam que a alimentação vegetariana ou o estilo de vida vegano impedem a conquista de músculos grandes e definidos, afinal, a proteína animal auxilia na geração de energia e na criação do…

Conheça a história da atleta de bodybuilding Fernanda Sierra

Você já ouviu falar na Fernanda Sierra? Pois deveria. Além de ser uma grande personalidade no universo fitness, que chegou a ter mais de 1 milhão de seguidores no Instagram (conta que, segundo relatos…

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Desidratação para atletas de bodybuilding: saiba como funciona!

É provável que grande parte das pessoas que se preocupam com uma alimentação balanceada e com a prática de exercícios físicos já tenham ouvido falar que é necessário beber, no mínimo, mais…

Modelo fitness ou atleta? Gaston Zuniga explica

Antes de falar sobre ser modelo fitness ou atleta e meu desempenho em competições, é legal falar um pouco sobre o começo da minha carreira. Tudo começou de maneira bem despretensiosa. Eu…

Como ser um bodybuilder: conheça os 10 passos necessários

Treinar constantemente e levar uma vida saudável são objetivos de muitas pessoas. Há ainda quem se encante pelo estilo de vida de um bodybuilder e deseja saber como adotar essa prática. Levando…

Fisiculturismo feminino: entenda como surgiu e qual o panorama atual

Ainda cercado de preconceitos e barreiras culturais, o fisiculturismo feminino é uma modalidade relativamente recente, mas está em pleno crescimento e a cada ano as competições ganham mais participantes e audiência. Contrastando…

Categoria wellness no fisiculturismo: o que você precisa saber

Conhecida como a modalidade em que as competidoras são “menos saradas”, a categoria Wellness é uma das mais populares no fisiculturismo feminino brasileiro, tanto entre o público como entre as competidoras. Nessa modalidade,…

Saiba como é a categoria bikini do bodybuilding feminino

Uma das principais modalidades de fisiculturismo feminino, a categoria bikini está presente nas competições mais importantes do planeta, como o Ms. Olympia e aos campeonatos da IFBB (International Federation of Bodybuilding and…