Crepioca Salgada com Glutamina

Growth 27/10/2021

crepioca salgada com glutamina é uma mistura de tapioca com ovo que garante energia extra e sensação de saciedade durante o dia, além de nutritiva e de fácil preparo para um lanche ou uma refeição completa.

A Glutamina é um aminoácido com maior concentração no plasma sanguíneo, os exercícios físicos fazem com que a sua concentração seja reduzida, tal fato afeta negativamente o desempenho e recuperação do individuo e por este motivo ela é bem vinda a atletas profissionais e também praticantes de atividade física.

Esse suplemento tem grande importância na síntese de proteínas e é indispensável para o funcionamento sadio do nosso corpo. Para incorporar a glutamina na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.

Abaixo, vamos aprender a preparar uma saborosa crepioca salgada com glutamina!

Crepioca Salgada com Glutamina

Crepioca Salgada com Glutamina

Ingredientes
  

  • 1 colher de chá (5g) Glutamina
  • 2 unidades ovos (ou 3 claras)
  • 2 colheres de sopa tapioca (ou polvilho doce ou azedo)
  • 3 colheres de sopa brócolis cru picado
  • 1 colher iogurte natural (ou creme de ricota, que pode ser opcional)
  • Queijo ralado (opcional)
  • Sal a gosto
  • temperos verdes a gosto

Modo de preparo
 

  • Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture tudo.
  • Depois coloque em uma frigideira untada, adicione uma porção e prepare em fogo baixo.

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Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).