Crepioca fit de queijo

Growth 08/07/2021

A crepioca fit é uma mistura de tapioca com ovo que garante energia extra e sensação de saciedade durante o dia, além de nutritiva e de fácil preparo para um lanche ou uma refeição completa.

Abaixo, lhe ensinaremos como preparar uma deliciosa crepioca fit de queijo! Saborosa para suas refeições e extremamente funcional para seu corpo!

Lembre-se de consultar o seu nutricionista de confiança, para receber a orientação sobre a quantidade ideal para a sua dieta.

crepioca fit de queijo

Crepioca fit de queijo

Ingredientes
  

Massa

  • 1 ovo
  • 2 claras
  • 3 colheres de sopa farinha de tapioca
  • 1 pitada sal (integral, rosa do Himalaia ou marinho)

Recheio caprese

  • 5 folhas rúcula
  • 5 folhas manjericão fresco
  • 1 pitada pimenta-do-reino
  • 1 filete azeite de oliva
  • 1 bolinha mussarela de búfala picada

Recheio de cottage e tomate-cereja

  • 4 tomates-cereja
  • 1 colher de sopa queijo cottage light
  • 1 punhado manjericão

Modo de preparo
 

  • Em um recipiente, misture todos os ingredientes.
  • Em uma frigideira antiaderente aquecida, coloque a massa até dourar.
  • Acrescente todos os ingredientes do recheio para finalizar (abaixo, duas opções de recheios).

Isto foi útil?

Obrigado pelo seu feedback!
Visitado 139 vezes, 1 visita(s) hoje.
Growth

Growth

Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).