Crepe com pasta de amendoim

Growth 19/11/2020

Quem faz dieta, seja para ganho de massa muscular, seja para emagrecimento, está sempre procurando alternativas para diversificar as refeições. Afinal, para ter os resultados desejados não é preciso se manter preso a um único cardápio todos os dias. É justamente aí que a receita de crepe com pasta de amendoim pode ser uma ótima opção.

Muitas pessoas têm receio de incluir a pasta de amendoim na sua dieta por acreditarem que o amendoim engorda, mas ela tem gorduras saudáveis para o corpo, além de conter minerais, com ferro, zinco e magnésio, bem como vitaminas do complexo B e E, antioxidantes e proteínas.

pasta de amendoim é uma fonte de energia equilibrada, pois fornece carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis em um único alimento. Por isso, o seu consumo ajuda tanto quem malha para perder peso quanto para prevenir doenças. Veja quais são seus benefícios a seguir:

  • Fortalece os ossos
  • Auxilia na hipertrofia
  • Contribui para o emagrecimento
  • Reduz a ação dos radicais livres
  • Ajuda a controlar o colesterol
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Reduz o risco de diabetes
  • Protege contra Alzheimer

Confira a nossa sugestão de receita simples e prática de crepe com pasta de amendoim para fazer em casa!

Crepe com pasta de amendoim

Crepe com pasta de amendoim

Veja aqui como preparar crepe com pasta de amendoim!

Ingredients
  

  • 1/2 xícara farinha de linhaça
  • 1 xícara leite de aveia
  • 100 g manteiga
  • 2 ovos
  • 50 g pasta

Instructions
 

  • Coloque a manteiga em um recipiente pequeno e leve-a ao micro-ondas por cerca de 45 segundos até que derreta completamente.
  • Depois coloque-a em uma tigela e a misture com as gemas e as claras simultaneamente.
  • Em seguida, acrescente a farinha e o leite.
  • Bata tudo até que a massa fique homogênea e pegue liga.

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Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).