Creme de Abacate Fit com Castanha do Pará

Quem quer incluir uma sobremesa de fácil preparo na dieta precisa conhecer a receita de creme de abacate fit com castanha do pará e glutamina. Esse doce é feito com uma fruta muito apreciada nos lares brasileiros pelo seu sabor e suas propriedades.

O abacate é uma fonte importante de fibras, capazes de regular o trânsito intestinal e aumentar a sensação de saciedade. Outro elemento presente no abacate são os antioxidantes, nutrientes capazes de combater uma série de doenças, incluindo cânceres, e prevenir o envelhecimento precoce.

No entanto, ainda que contenha fibras, proteína, vitaminas e minerais, um dos benefícios do abacate que mais se destaca é a sua grande quantidade de gordura. Sim, a sua fama o precede: o abacate é uma fruta gordurosa.

Sua gordura é boa para a saúde cardiovascular, protegendo o coração, equilibrando a taxa de colesterol, cuidando das artérias e prevenindo processos inflamatórios.

A Glutamina é um aminoácido com maior concentração no plasma sanguíneo, os exercícios físicos fazem com que a sua concentração seja reduzida, tal fato afeta negativamente o desempenho e recuperação do individuo e por este motivo ela é bem vinda a atletas profissionais e também praticantes de atividade física.

Esse suplemento tem grande importância na síntese de proteínas e é indispensável para o funcionamento sadio do nosso corpo. Para incorporar a glutamina na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.

Abaixo, vamos aprender a preparar um delicioso creme de abacate fit com castanha do pará e glutamina!

Creme de Abacate Fit com Castanha do Pará

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Ingredients

  

• 2 unidades abacates pequenos
• 1 unidade banana cortada em rodelas
• 1 xícara castanha do Pará picadas
• 2 colheres de sopa mel
• 1 scoop glutamina

Instructions

 

• No liquidificador, coloque primeiro o mel.
• Retire a polpa dos abacates e adicione no liquidificador.
• Acrescente a glutamina, a banana e as castanhas.
• Bata bem e deixe formar um creme homogêneo.
• Coloque o creme em um recipiente como uma taça e leve para a geladeira até gelar.

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Growth

Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).