Quem quer incluir uma sobremesa de fácil preparo na dieta precisa conhecer a receita de creme de abacate com whey. Esse doce é feito com uma fruta muito apreciada nos lares brasileiros pelo seu sabor e suas propriedades.
O abacate é uma fonte importante de fibras, capazes de regular o trânsito intestinal e aumentar a sensação de saciedade. Outro elemento presente no abacate são os antioxidantes, nutrientes capazes de combater uma série de doenças, incluindo cânceres, e prevenir o envelhecimento precoce.
No entanto, ainda que contenha fibras, proteína, vitaminas e minerais, um dos benefícios do abacate que mais se destaca é a sua grande quantidade de gordura. Sim, a sua fama o precede: o abacate é uma fruta gordurosa.
Sua gordura é boa para a saúde cardiovascular, protegendo o coração, equilibrando a taxa de colesterol, cuidando das artérias e prevenindo processos inflamatórios.
Conhecido como um dos suplementos mais usados pelos atletas, o whey protein traz diversos benefícios para aqueles que buscam melhorar o desempenho nos treinos, aumentar a imunidade do organismo, reduzir as gorduras corporais e ter ganho de massa muscular.
Essa proteína é extraída do soro do leite e pode ser combinada com outros produtos de suplementação em uma dieta diversificada com todos os grupos alimentares. Para incorporar o whey protein na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.
Abaixo, vamos aprender a preparar um delicioso creme de abacate com whey!
Creme de Abacate com Whey
Ingredients
- 1⁄2 abacate
- 1 1⁄2 scoop whey protein neutro
- 1 colher de sopa rasa óleo de coco
- 10g colágeno hidrolisado (opcional)
- espessante (opcional)
Instructions
- Coloque o abacate no liquidificador e vá adicionando água até ficar na consistência cremosa.
- Acrescente a Proteína (Whey) aos pouquinhos, o colágeno e o óleo de coco.
- Bata até virar um creme.
- Separe por porção e congele.
