Creme de Abacate com Whey

Quem quer incluir uma sobremesa de fácil preparo na dieta precisa conhecer a receita de creme de abacate com whey. Esse doce é feito com uma fruta muito apreciada nos lares brasileiros pelo seu sabor e suas propriedades.

O abacate é uma fonte importante de fibras, capazes de regular o trânsito intestinal e aumentar a sensação de saciedade. Outro elemento presente no abacate são os antioxidantes, nutrientes capazes de combater uma série de doenças, incluindo cânceres, e prevenir o envelhecimento precoce.

No entanto, ainda que contenha fibras, proteína, vitaminas e minerais, um dos benefícios do abacate que mais se destaca é a sua grande quantidade de gordura. Sim, a sua fama o precede: o abacate é uma fruta gordurosa.

Sua gordura é boa para a saúde cardiovascular, protegendo o coração, equilibrando a taxa de colesterol, cuidando das artérias e prevenindo processos inflamatórios.

Conhecido como um dos suplementos mais usados pelos atletas, o whey protein traz diversos benefícios para aqueles que buscam melhorar o desempenho nos treinos, aumentar a imunidade do organismo, reduzir as gorduras corporais e ter ganho de massa muscular.

Essa proteína é extraída do soro do leite e pode ser combinada com outros produtos de suplementação em uma dieta diversificada com todos os grupos alimentares. Para incorporar o whey protein na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.

Abaixo, vamos aprender a preparar um delicioso creme de abacate com whey!

Creme de Abacate com Whey

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Ingredientes

  

• 1⁄2 abacate
• 1 1⁄2 scoop whey protein neutro
• 1 colher de sopa rasa óleo de coco
• 10g colágeno hidrolisado (opcional)
• espessante (opcional)

Modo de preparo

 

• Coloque o abacate no liquidificador e vá adicionando água até ficar na consistência cremosa.
• Acrescente a Proteína (Whey) aos pouquinhos, o colágeno e o óleo de coco.
• Bata até virar um creme.
• Separe por porção e congele.

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Growth

Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).