Creme de Abacate com Semente de Linhaça

Growth 26/10/2021

Quem quer incluir uma sobremesa de fácil preparo na dieta precisa conhecer a receita de creme de abacate com semente de linhaça e glutamina. Esse doce é feito com uma fruta muito apreciada nos lares brasileiros pelo seu sabor e suas propriedades.

O abacate é uma fonte importante de fibras, capazes de regular o trânsito intestinal e aumentar a sensação de saciedade. Outro elemento presente no abacate são os antioxidantes, nutrientes capazes de combater uma série de doenças, incluindo cânceres, e prevenir o envelhecimento precoce.

No entanto, ainda que contenha fibras, proteína, vitaminas e minerais, um dos benefícios do abacate que mais se destaca é a sua grande quantidade de gordura. Sim, a sua fama o precede: o abacate é uma fruta gordurosa.

Sua gordura é boa para a saúde cardiovascular, protegendo o coração, equilibrando a taxa de colesterol, cuidando das artérias e prevenindo processos inflamatórios.

A Glutamina é um aminoácido com maior concentração no plasma sanguíneo, os exercícios físicos fazem com que a sua concentração seja reduzida, tal fato afeta negativamente o desempenho e recuperação do individuo e por este motivo ela é bem vinda a atletas profissionais e também praticantes de atividade física.

Esse suplemento tem grande importância na síntese de proteínas e é indispensável para o funcionamento sadio do nosso corpo. Para incorporar a glutamina na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.

Abaixo, vamos aprender a preparar um delicioso creme de abacate com semente de linhaça e glutamina!

Creme de Abacate com Semente de Linhaça

Creme de Abacate com Semente de Linhaça

Ingredients
  

  • 1 unidade abacate
  • ½ mamão
  • ½ xícara de chá de linhaça
  • ½ xícara de chá de leite desnatado
  • 1 scoop glutamina
  • Suco de 1 limão
  • Adoçante a gosto

Instructions
 

  • Primeiro, coloque o leite no liquidificador.
  • Em seguida, acrescente a polpa do abacate, o mamão, a linhaça, o suco de limão, a glutamina e o adoçante e bata tudo.
  • Transfira o creme para um pote ou taça e coloque na geladeira para gelar.

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Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).