Creme de Abacate com Pasta de Amendoim

Growth 14/10/2021

Quem quer incluir uma sobremesa de fácil preparo na dieta precisa conhecer a receita de creme de abacate com pasta de amendoim e glutamina. Esse doce é feito com uma fruta muito apreciada nos lares brasileiros pelo seu sabor e suas propriedades.

O abacate é uma fonte importante de fibras, capazes de regular o trânsito intestinal e aumentar a sensação de saciedade. Outro elemento presente no abacate são os antioxidantes, nutrientes capazes de combater uma série de doenças, incluindo cânceres, e prevenir o envelhecimento precoce.

No entanto, ainda que contenha fibras, proteína, vitaminas e minerais, um dos benefícios do abacate que mais se destaca é a sua grande quantidade de gordura. Sim, a sua fama o precede: o abacate é uma fruta gordurosa.

Sua gordura é boa para a saúde cardiovascular, protegendo o coração, equilibrando a taxa de colesterol, cuidando das artérias e prevenindo processos inflamatórios.

A Glutamina é um aminoácido com maior concentração no plasma sanguíneo, os exercícios físicos fazem com que a sua concentração seja reduzida, tal fato afeta negativamente o desempenho e recuperação do individuo e por este motivo ela é bem vinda a atletas profissionais e também praticantes de atividade física.

Esse suplemento tem grande importância na síntese de proteínas e é indispensável para o funcionamento sadio do nosso corpo. Para incorporar a glutamina na sua dieta e ter resultados, basta ter criatividade, seguindo sempre as orientações do seu nutricionista.

Abaixo, vamos aprender a preparar um delicioso creme de abacate com pasta de amendoim e glutamina!

Creme de Abacate com Pasta de Amendoim

Creme de Abacate com Pasta de Amendoim

Ingredientes
  

  • ½ abacate
  • 1 pote iogurte natural e desnatado
  • 1 colher de sopa pasta de amendoim (de preferência caseira)
  • 1 colher glutamina
  • Adoçante a gosto

Modo de preparo
 

  • Coloque o iogurte no liquidificador e depois acrescente o abacate, a pasta de amendoim, a glutamina e o adoçante.
  • Bata tudo até que forme um creme homogêneo.
  • Transfira esse creme para um recipiente.
  • Leve para a geladeira e deixe até gelar.

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Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).