Capuccino com Whey: confira a melhor receita

Growth 09/05/2024

O capuccino com Whey é a bebida ideal para você que está em busca de um lanche para o dia a dia ou uma receita que forneça uma energia extra durante a prática de exercícios físicos. 

Além de ser saborosa, essa receita com o suplemento ainda combina as vantagens da união de dois elementos: a cafeína e a proteína.

Aqui, mostramos a você que é possível inserir bebidas deliciosas e saudáveis na sua rotina, com alguns acompanhamentos de dicas de lanches e orientações sobre como consumir. Acompanhe!

Sumário

Quais são as vantagens da cafeína e do Whey Protein?

A cafeína impulsiona o gasto de energia, aumenta a sensação de saciedade, evita doenças como o diabete tipo 2 e proporciona um rendimento diferenciado durante a prática de atividades físicas.

Já o Whey Protein é uma proteína extraída do soro do leite conhecida por auxiliar na redução da gordura corporal, contribuir com o ganho de força muscular, colaborar com um bom desempenho físico e atuar na saúde humana como um todo, sendo um agente redutor do risco cardíaco, por exemplo.

Esses dois elementos aliados a uma boa alimentação e à prática regular de exercícios físicos, podem transformar a sua rotina e a sua vida.

Capuccino com Whey é saudável?

Muitas pessoas se perguntam se pode tomar café com Whey. A resposta para essa questão é sim. É possível e é uma opção saudável, podendo ser ingerido em conjunto, mas com cautela.

É válido comentar que o uso do suplemento deve ser feito caso você tenha maior necessidade de consumir proteína, sempre de maneira responsável. E, a cafeína não é recomendada para pessoas com problemas gástricos, hipertensão, insônia e outros.

Um segundo ponto de atenção é em relação ao café escolhido. Se ele for descafeinado, por exemplo, não é recomendado para essa receita, pois as propriedades da cafeína permanecem apenas na versão solúvel. 

Além disso, lembre-se de ter moderação no consumo da receita e seguir as orientações do seu nutricionista.

Opções de lanches saudáveis para acompanhar o capuccino com Whey

Uma boa alimentação é saudável do começo ao fim. Para ajudar você a fugir de alternativas que vão interferir negativamente na sua saúde, no seu treino e na sua dieta, selecionamos algumas opções de refeições para acompanhar o capuccino com Whey.

Doces e salgados, temos dicas de lanches saudáveis para todos os gostos. Confira!

Iogurte com maçã

O iogurte natural integral com maçã é uma opção doce, leve e saborosa para acompanhar o seu capuccino.

Salada de frutas

Abacaxi, melancia, melão e mel vão deixar o seu café da manhã ou lanche da tarde ainda mais refrescantes, além de ser uma alternativa saudável.

Sanduíche de atum

Que tal um capuccino de Whey com sanduíche de atum? Além de ser deliciosa, essa opção de sanduíche ainda ajuda você a continuar comendo de forma saudável, mesmo na correria do dia a dia.

Omelete

Fonte de energia e nutrientes, a omelete é uma ótima escolha para acompanhar o capuccino de Whey no café da manhã.

Abacate com torrada

Quer diferenciar no café da manhã ou lanche da tarde? Invista no abacate com torrada. Ele é uma alternativa prática e cheia de sabor para as suas refeições.

Sanduíche de frango

O clássico sanduíche de frango é uma opção deliciosa de lanche saudável para acompanhar o capuccino com Whey. Para inovar, teste acrescentar escarola refogada ao recheio do sanduíche. Fica uma delícia!

Receitas de capuccino com Whey

O capuccino com Whey chama a atenção tanto pelo sabor diferenciado quanto pelos inúmeros benefícios à saúde. Acompanhe as receitas, escolha a sua predileta, siga o passo a passo e surpreenda-se com essa bebida!

cappuccino com whey

Capuccino com Whey

Nessa receita de capuccino, além de whey protein e café, você ainda conta com ingredientes como o cacau em pó, a canela e um adoçante de sua preferência. É um mix de sabores para você usufruir no dia a dia!

Ingredientes
  

  • 1 xícara de chá de leite desnatado;
  • 1 scoop de Whey Protein sabor baunilha;
  • 1 colher de chá de café solúvel;
  • 1 colher de chá de cacau em pó;
  • 1 colher de chá de canela em pó;
  • 1 colher de chá de açúcar mascavo ou mel.

Modo de preparo
 

  • Esquente o leite até ficar morno;
  • Coloque-o no liquidificador com os outros ingredientes;
  • Bata-os até que se misturem por completo;
  • Se sirva e aproveite!

Observações

Observações
Dica: se desejar uma cremosidade extra, acrescente 1 colher de creme de leite light no momento de servir o cappuccino.
capuccino com whey

Capuccino com Whey e leite em pó

Com essa receita de capuccino com Whey e leite em pó você tem uma alternativa ideal de pré-treino ou lanche da tarde proteico. E o melhor, em poucos minutos está pronto!

Ingredientes
  

  • 20 gramas de Whey sabor coco ou baunilha;
  • 150 mililitros de água;
  • 4 colheres de sopa de água para dissolver o Whey;
  • 3 gramas de café solúvel;
  • 15 gramas de leite em pó desnatado;
  • 5 gramas de xilitol;
  • 5 gramas de cacau em pó;
  • canela a gosto.

Modo de preparo
 

  • Dissolva o Whey nas 4 colheres de sopa de água;
  • Esquente 150ml de água por um minuto e meio no micro-ondas ou deixe no fogo até ferver;
  • Acrescente o leite em pó, o cacau, o café solúvel e o adoçante na água;
  • Junte o Whey dissolvido previamente à mistura;
  • Sirva!

Observações

Observações
Dica: caso você deseje, ao servir a receita de capuccino com Whey, polvilhe canela em pó.

Agora que você conhece as vantagens do suplemento e da cafeína, sabe que vale a pena testar essas receitas e usufruir de todos os seus benefícios para a saúde e treinos.


Pode confiar, o capuccino com Whey é uma alternativa criativa e deliciosa para variar o lanche ou o café tradicional do dia a dia. Para conferir mais indicações como esta, continue navegando pelo blog da Growth Supplements!

Referências

Cappuccino Proteico com Whey Protein: Como Fazer e Receitas – iCafeBR

Relação entre consumo de macronutrientes e cafeína com o estado nutricional e composição corporal – Dialnet

Proteínas do soro do leite: composição, propriedades nutricionais, aplicações no esporte e benefícios para a saúde humana – Scielo

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Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).