Barrinhas proteicas de aveia e uva-passa

Conquistar um corpo saudável e escultural não é tarefa simples. É preciso muito esforço e dedicação para treinar e seguir uma alimentação equilibrada. E quando o assunto é dieta, muitos ficam de cabelo em pé, pois pensam que é preciso cortar todos os pratos favoritos, principalmente as sobremesas.

Mas para surpresa da grande maioria, é possível se manter firme sem ficar sofrendo. Seguir uma dieta não precisa ser sinônimo de tortura. Substituindo alguns ingredientes é possível ter refeições mais saudáveis e saborosas.

Montamos uma receita de barrinhas proteicas de aveia e uva-passa para você não furar a dieta. Acompanhe!

Barrinhas proteicas de aveia e uva-passa

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Ingredientes

  

• 1 xícara aveia em flocos finos
• 1/2 xícara Whey Protein; sabor baunilha
• 2 colheres de sopa farinha de amêndoas ou amêndoas trituradas
• 6 colheres de sopa pasta de amendoim integral
• 4 colheres de sopa leite ou leite de amêndoas
• 2 colheres de sopa xarope de Agave
• 1 colher de sopa uva-passa picada

Modo de preparo

 

• Misture todos os ingredientes em uma tigela, sovando com as mãos até obter uma massa macia e deixe descansar por 30 minutos.
• Após o descanso, pressione a massa em uma forma de silicone ou comum com plástico filme.
• Leve a geladeira e deixe de um dia para o outro. Depois é só cortar em pequenas barrinhas e servir.

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Growth

Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).