Trato Gastrointestinal, saúde e doença.

O trato gastrointestinal (TGI) é nada mais nada menos do que a porta de entrada para nosso organismo de muitos nutrientes, não nutrientes, microrganismo, e mais uma porção de elementos.  Problemas com…

Vitamina C – Ajuda no esporte e na musculação

O oxigênio é indispensável para manutenção da vida. Diogo CíricoGraduado em nutrição em 2007 pela Faculdade Assis Gurgacz, pós-graduação em Nutrição e Atividade Física – 2012, pós-graduação em Nutrição Funcional Esportiva –…

Batata doce, conheça um pouco mais sobre este maravilhoso carboidrato!

Batata doce, conheça um pouco mais sobre este maravilhoso carboidrato. Leia! Diogo CíricoGraduado em nutrição em 2007 pela Faculdade Assis Gurgacz, pós-graduação em Nutrição e Atividade Física – 2012, pós-graduação em Nutrição…

O nome dado a essas maravilhas é “compostos bioativos”, você conhece?

O nome dado a essas maravilhas é “compostos bioativos” Uma dieta completa que esteja muito bem elaborada deve ter Carboidratos, Proteínas, gorduras, vitaminas e sais minerais, certo? Não…   Leia mais.. Diogo…

Dieta para hipertrofia

Como montar uma dieta para Hipertrofia?

Nosso corpo é perfeitamente comparável a uma maquina de alto desempenho e podemos fazer com esta maquina aquilo que desejarmos. De uma maneira geral nosso organismo é regido por hormônio, enzimas, reações…

O que fazer para aumentar massa muscular / hipertrofia

A única maneira de você conseguir “fabricar” massa muscular é implementando em sua rotina cuidados com os 3 aspectos ligados a evolução da composição corporal que podem ser moldáveis. TREINO – DIETA…

BCAA – Branched Chain Aminoacids ou Aminoácidos de cadeia ramificada

Você sabe utilizar o BCAA? Você sabe o que é? Leia mais nesse post sobre o BCAA. Branched Chain Amino Acids: O que é o BCAA? Os aminoácidos são os constituintes menores…

Whey Protein

Você sabe quando tomar? Diogo CíricoGraduado em nutrição em 2007 pela Faculdade Assis Gurgacz, pós-graduação em Nutrição e Atividade Física – 2012, pós-graduação em Nutrição Funcional Esportiva – 2017, desde o inicio…