Afinal, como fazer uma boa e nutritiva vitamina?

O verão chegou com tudo e o calor está cada vez mais forte no Brasil. E nada melhor do que ter um bebida bem geladinha e refrescante para começar o dia. Bater…

Comida no prato com balança

Não pesar os alimentos é um erro?

Pergunta: “Mas, nutri, eu terei que ficar refém de uma balança?” Resposta: “Não, a ideia é justamente o contrário. É ter autonomia para saber quanto está comendo em qualquer lugar que estiver.”…

Mulher olhando no relógio.

Falta de programação: Expectativas irreais.

No início muita das vezes o indivíduo não possui uma noção exata do que fazer, quando fazer, como fazer, o que isso tudo vai resultar e quanto tempo vai levar para acontecer…

Urinoterapia: entenda os argumentos contra e a favor dessa prática

O alpinista Aron Ralston — que ficou famoso após prender o braço em uma rocha enquanto escalava um canyon em Wayne County — ingeriu sua própria urina para permanecer vivo, antes de…

Ovo de codorna x ovo de galinha: confira este comparativo

O ovo, alimento presente em praticamente qualquer tipo de dieta, voltou a ser assunto com a publicação de um estudo no Congresso American College of Cardiology, em 2019. Isso porque se deseja…

Frequência cardíaca durante os treinos: o que você precisa saber!

Existem 4 sinais vitais no organismo: pressão arterial, temperatura, pulsação e respiração. A pulsação ocorre quando o coração bombeia o sangue através das artérias para os órgãos e pode ser sentida facilmente no pulso…

Veja quais são os 5 nutrientes essenciais na primeira refeição do dia

A primeira refeição dia desempenha um papel muito importante na nossa rotina. No entanto, muitas pessoas não têm o hábito de tomar café da manhã, o que pode ser muito prejudicial para…

Articulações do corpo humano

Sistema articular: conheça as principais articulações do seu corpo

O organismo humano realiza diversos tipos de movimentos durante todo o dia, não é mesmo? Essa tarefa é feita pelo sistema locomotor, que agrupa outros três sistemas: muscular, esquelético e articular. Eles atuam em conjunto…

O que protege o esportista amador das cãibras?

As cãibras podem acontecer a qualquer momento e com qualquer pessoa. Você já estava andando ou deitado e de repente sentiu uma dor tão intensa que até mesmo se contorceu? Isso acontece,…

Lesão por esforço repetitivo no esporte: o que você precisa saber!

A lesão por esforço repetitivo no esporte é muito mais comum do que se imagina. O treino excessivo aliado à execução incorreta dos exercícios pode causar problemas graves, que afetam os movimentos…