Mulher preparando shake para engordar

Shake para engordar funciona? Veja como fazer!

Shake para engordar funciona? Como preparar shake para ganhar peso? Qual a sua necessidade diária e quantas calorias deverá ter seu shake? App Growth – Dieta e Treino – iOS / Android…

Whey Protein Concentrado ou Isolado

Whey Protein Concentrado ou Isolado? Compare!

Quais são as diferenças entre o whey protein concentrado e o isolado? Processamento e propriedades dos produtos Whey Protein Diferentes tipos de públicos, diferentes tipos de whey Whey protein auxilia no emagrecimento?…

Hipertrofia feminina

Hipertrofia feminina: faça dieta e treino!

O que é hipertrofia feminina? Mulheres têm dificuldade em ganhar massa? Dieta para hipertrofia feminina Treino para hipertrofia feminina Como começar o treino para hipertrofia feminina? A prática de atividade física, especialmente…

qual a melhor creatina?

Qual é a melhor creatina? Como tomar corretamente?

O que é creatina? História da creatina Afinal, qual é a melhor creatina? Como tomar creatina? Qual é o melhor horário para tomar creatina? O que é creatina? Demonizada nos anos 2000…

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Melhor Whey Protein: veja como escolher o ideal

Para que serve o Whey Protein? Qual é o melhor Whey Protein? Basic whey protein Medium whey protein Whey protein concentrado 80% Whey protein isolado Whey protein hidrolisado 3W whey protein Quais…

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O que comer antes do treino? Veja os alimentos

Para que serve a refeição pré-treino? Mas por que comer antes do treino? Quais alimentos comer no pré-treino? Alimentos ricos em carboidratos para comer antes do treino Alimentos ricos em proteínas para…

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Ectomorfo: mito e verdade sobre dieta e treino

Afinal, o que significa o termo biotipo? Qual é a diferença entre biotipo e somatotipo? Importância de conhecer o seu somatotipo Como avaliar o somatotipo adequado? Entenda por que não existe uma…

Cardio em jejum: mulher correndo na esteira

Cárdio em jejum: quais são os benefícios?

O que é cárdio em jejum? Por que as pessoas têm buscado essa forma de se exercitar? Há benefícios em fazer cárdio em jejum? Emagrecimento Desempenho atlético Fome Disposição Mecanismos compensatórios Desconforto…

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Exercícios para ombro: como fazer e variações

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Benefícios dos vegetais

Veja os benefícios de incluir mais vegetais em sua dieta!

Com certeza você já deve ter ouvido que o consumo de vegetais é fundamental para a manutenção da sua saúde. Mas você já sabe o porquê? Aqui, neste post, você irá descobrir…