Omelete de whey protein

O omelete de whey protein é um clássico na dieta dos atletas e pode ser servido com complementos simples, como a salada.

Com a correria do dia a dia, está cada vez mais difícil arranjar um tempo para cozinhar com calma e preparar receitas mais elaboradas para compor a dieta. Mas não é preciso ser um chef, nem gastar horas na cozinha, para ter uma alimentação saudável e suprir a energia e os nutrientes gastos durante a prática dos exercícios físicos.

Omelete de whey protein

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Ingredientes

  

• 1 gema
• 4 claras
• 1 scoop Whey Protein; sabor baunilha ou natural
• 2 fatias peito de peru light picadas
• 1 colher de sopa queijo cottage ou ricota
• sal a gosto
• 2 colheres de sopa água

Modo de preparo

 

• Misture a gema, as claras, o whey protein, o peito de peru, o queijo e o sal a gosto em um recipiente.
• Unte uma frigideira com um fio de azeite, despeje a mistura e acrescente a água.
• Leve ao fogo e frite dos dois lados até dourar.

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Growth

Nutricionista

Texto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).