Junto da prática de exercícios para cuidar do corpo, alguns jovens desenvolvem interesse em saber o que o suplemento pode fazer para melhorar o desempenho e trazer os resultados mais rapidamente.
Só que nem sempre consultam nutricionistas para fazer a melhor escolha e avaliar a real necessidade da suplementação.
Qual é o papel dos suplementos?
OS SUPLEMENTOS são consumidos via oral e são incluídos na alimentação para completar a dieta que de alguma forma está deficiente.eles têm o papel de fornecer nutrientes, e Alguns dos pontos mais interessantes são: maior eficiência na absorção e maior ou menor velocidade de absorção.
adolescentes podem tomar suplementos?
Sem dúvida, os suplementos podem ser utilizados por adolescentes quando o assunto é carência na dieta.
Para melhorar o desempenho físico e competitivo, adolescente podem tomar suplementos.
mas não é tão simples, qualquer indicação deve partir de nutricionistas e todo o processo e os resultados devem ser acompanhados de perto.
Quais são os suplementos mais indicados?
· Whey Protein e suplementos
proteicos;
· BCAA;
· Creatina;
· Maltodextrina;
· Vitamina D, Vitamina C (e outros).
Os suplementos indicados aqui são apenas opções que devem ser avaliadas por nutricionistas e a escolha deve ser feita com o objetivo de cada pessoa em mente, além de outros fatores (genéticos e comportamentais, por exemplo).
Quais cuidados devem ser tomados?
Quais cuidados devem ser tomados?
SEGUIR AS QUANTIDADES INDICADAS E OS HORÁRIOS CERTOS, MANTER A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS, NÃO SÓ A MUSCULAÇÃO, MAS TAMBÉM OUTROS ESPORTES, É O QUE FAZ A DIFERENÇA E QUE PODE TRAZER RESULTADOS AINDA MELHORES.