Receita de fricassê de frango fit

Saiba como fazer uma deliciosa receita de fricassê de frango fit para incluir na sua dieta. 👉

Quantas calorias tem uma porção de fricassê de frango?

Uma porção de 100 g de fricassê de frango tem, em média, 132 calorias, considerando partes como asa, coxa, sobrecoxa e peito sem pele.

É possível fazer um fricassê de frango saudável e saboroso?

Sim, é possível fazer uma receita de fricassé de frango fit saboroso sem deixar de ser saudável e comer o necessário para alcançar os seus objetivos.

Ingredientes

• 500 gramas de peito de frango • 1 cebola • 1 colher de sopa de azeite • 2 ou 3 colheres de sopa de requeijão light • 2 dentes de alho

Ingredientes

• 150 gramas e queijo mussarela • 1 lata de milho-verde • 1 colher de chá de maisena • 300 gramas de couve-flor • 1 cenoura média ralada • Temperos

Instruções

1. Cozinhe o frango e a couve-flor em panelas separadas com água até cobri-los;2. Esquente com azeite, o alho, a cebola picada e metade do milho;3. Depois, acrescente o frango cozido e os temperos na panela para grelhar junto;

Instruções

4. Bata a couve-flor cozida com o requeijão light e o resto do milho-verde;5. Em seguida, junte a mistura com a maisena e os temperos; 6. Coloque o frango grelhado com o alho, a cebola e o milho em uma assadeira e jogue a mistura de couve-flor.

Instruções

7.  Acrescente as fatias de queijo e leve ao forno a 200º por 15 minutos;8. Retire e aproveite com o acompanhamento de sua escolha!

💪 Melhore seus resultados agora mesmo!!

Fique por dentro de todos os assuntos do mundo fitness. Visite nosso blog e potencialize o seu treino.