Pudim fit: confira 4 receitas para incluir na dieta
Quem disse que uma dieta equilibrada precisa ser sem graça e sem sobremesa? O pudim fit, por exemplo, é uma excelente alternativa para quem está de dieta e não quer ficar sem comer um docinho. Essa deliciosa sobremesa, adaptada para uma versão mais saudável, permite que você desfrute de um doce saboroso e ao mesmo tempo nutritivo.
Por isso, se você está em busca de opções de pudins fit para incluir na sua dieta, veio ao lugar certo! Separamos 4 receitas de pudim fit para você comer um doce saboroso e sem culpa, com adição de proteína e muitos nutrientes.
Sumário
Aprenda a preparar pudim fit
Agora vamos conhecer 4 receitas incríveis de pudim fit que vão te proporcionar momentos de prazer sem comprometer sua alimentação equilibrada. Não perca a oportunidade de experimentar essas opções saudáveis e nutritivas, e descubra como o pudim fit pode ser a solução perfeita para saciar sua vontade de doce.
Pudim de chocolate com Whey
Se você é fã de chocolate, o pudim de chocolate com whey é uma opção irresistível para satisfazer sua vontade de doce. Essa versão fit do clássico pudim de chocolate combina a delícia do cacau com o poder nutritivo do whey protein, adicionando um toque extra de proteínas à sua sobremesa.
Desfrute de um pudim cremoso com sabor intenso de chocolate e aproveite os benefícios nutricionais que essa receita pode oferecer.
Confira a receita completa: Pudim de Chocolate com Whey.
Pudim de Albumina
O pudim de albumina é uma escolha nutritiva e saudável para quem é adepto de uma rotina fitness. A albumina, uma proteína de alto valor biológico encontrada na clara do ovo, é a estrela dessa receita.
Com textura suave e sabor delicado, o pudim de albumina oferece uma opção rica em proteínas e com baixo teor de gorduras, perfeita para quem busca uma sobremesa balanceada.
Confira a receita completa: Pudim de Albumina.
Pudim fit de microondas
Quer praticidade? Então o pudim fit de microondas é a solução perfeita. Com uma preparação rápida e simples, esse pudim pode ser feito em poucos minutos no microondas. Confira a receita completa:
Pudim fit de microondas
Ingredientes
- 130 ml de leite morno;
- 1 colher de sopa de adoçante;
- Essência de baunilha a gosto;
- 1 colher de chá de água;
Modo de preparo
- Misture o adoçante e a água em uma caneca de 350ml e leve ao microondas por 30 segundos. Mexa bem e adicione o resto dos ingredientes. Leve de volta ao microondas por mais ou menos 2 minutos e cheque de 30 em 30 segundos até adquirir consistência.
Pudim de caneca fit
Se você deseja uma porção individual, o pudim de caneca fit é a escolha ideal. Essa versão prática e deliciosa é preparada diretamente em uma caneca e pode ser feita rapidamente no microondas. Confira a receita completa:
Pudim de caneca fit
Ingredientes
- 6 colhres (sopa) de leite em pó desnatado:
- 3 colheres (sopa) de açucar demerara (ou adoçante);
- 100 ml de leite integral (ou desnatado)
- 1 colher (café) de essência de baunilha (opicional);
Modo de preparo
- Passe o ovo por uma peneira para retirar a pele da gema. Bata o ovo, o leite em pó, o açúcar e o leite integral, e um ovo médio. Adicione a essência de baunilha e misture novamente. Reserve. Para a calda, misture o açúcar com a água dentro de uma caneca e leve ao microondas por 40 seg, com pausas a cada 20 seg. Adicione a calda e sirva.
Referências:
RECEITA NATUREBA. Pudim de Caneca Fit. Acesso em: 07/07/2023.
ANA MARIA BROGUI. Pudim Fit de Microondas. Acesso em: 07/07/2023
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NutricionistaTexto produzido pela equipe da Growth Supplements com supervisão do nutricionista Diogo Círico (CRN 10 – 2067).
