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Sucos que dão energia

Os sucos são naturalmente refrescantes e deliciosos, um suco bem gelado no calor mata a sede, refresca e ainda fornece energia e disposição para rotina do dia a dia.
Os sucos energéticos são aqueles que nos fornecem uma boa quantidade de energia, a vantagem é que se trata de energia boa! Qualidade em nutrientes que o organismo de que treina necessita para regenerar os músculos, combater os elementos tóxicos formados durante a atividade e também manter o bom estado de saúde.

Um suco reforçado pode ser uma excelente opção de refeição pré-treino, especialmente nos casos em que há pouco tempo entre a refeição e o inicio do treino, isto porque a energia das frutas é digerida e absorvida muito rapidamente.

Por estes motivos vamos sugerir algumas receitas de sucos com bastante energia e consequentemente muitos nutrientes.

SUCOS

Uva
Uvas roxas à vontade
Morangos maduros à vontade
Folhas de hortelã
Água gelada à vontade
3 colheres (sopa) Waxy Maize

MODO DE PREPARO: Bater tudo no liquidificador

 

Laranja, mamão e limão

2 unidades de laranja
½ limão espremido
1 fatia de mamão papaia
Gengibre à vontade

MODO DE PREPARO: Bata tudo no liquidificador junto com gelo e água à vontade

 

Banana, aveia e mel

3 unidades de banana
4 colheres de sopa de aveia
Mel 1 colher de sopa

MODO DE PREPARO: Bater tudo no liquidificador com gelo e água à vontade