Hipertrofia e hiperplasia: você sabe as diferenças?

Se você está por dentro do mundo fitness, já deve ter ouvido a palavra hipertrofia muitas vezes. Acontece que esse é um dos processos fisiológicos mais buscados por fisiculturistas e bodybuilders. Por…

Como quebrar o platô na musculação

Quando você está trabalhando duro para ser um bodybuilder é muito frustrante perceber que seu corpo parou de crescer, não é mesmo? Se você faz todos os exercícios corretamente, se alimenta seguindo…

Os 4 melhores suplementos para recuperação muscular

Todo o período que sucede um treino deve ser visto como extremamente importante e crucial na sua rotina esportiva, não importam quais sejam seus principais objetivos. Além de práticas importantes como bons…

10 dicas para melhorar a hipertrofia muscular

Todo o processo de crescimento muscular e modificação física deve contar com muita dedicação, foco e esforço dos atletas e praticantes de atividades físicas. Isso todo mundo já sabe, mas o que…

Dieta sem carne: é possível ganhar músculos sendo vegetariano ou vegano

As dietas vegetarianas e veganas estão cada vez mais comuns em meio à tendência de reduzir o consumo de produtos e alimentos de origem animal. Essas restrições, entretanto, criam mitos e causam…