9 coisas que você ainda não sabe a respeito da creatina

Com tantos suplementos disponíveis no mercado, pode parecer difícil escolher o que melhor se adequa para você e a sua rotina de exercícios, não é mesmo? Cada suplemento funciona de maneira diferente…

Creatina e terceira idade

Creatina: como ela pode ajudar na terceira idade

Creatina é um nutriente encontrado naturalmente no tecido muscular, trata-se de um nutriente fundamental no sistema gerador de energia das células musculares. Ela é fabricada por nosso organismo no tecido hepático, rins…

Creatina e as funções cerebrais

Creatina e as funções cerebrais

A cada dia que passa, através dos avanços da ciência da nutrição são evidenciados mais benefícios com uso de nutrientes isolados, seja em condições patológicas ou seja na melhora da qualidade de…

creatina e treino intenso

Creatina e hipertrofia, como acontece.

A creatina é um nutriente chamado de amina, encontrada naturalmente no organismo, é de extrema importância, pois participa diretamente do metabolismo energético atuando na formação de energia. Ela é sintetizada pelo fígado,…

efeitos secundários da creatina

Efeitos secundários da Creatina

Os efeitos da creatina sobre o aumento de massa muscular e força já estão bem descritos na literatura, até mesmo a segurança da suplementação é bem descrita na literatura cientifica, porém o…

gastrite e creatina

Pessoas com gastrite podem consumir creatina?

O que é a gastrite? Segundo a Federação Brasileira de Gastroenterologia, a gastrite é uma condição na qual o revestimento do estômago – conhecido como mucosa – está inflamado. A mucosa do…

creatina

Creatina pode ser consumida mais de uma vez por dia?

Creatina é sem dúvida um dos suplementos mais populares na ciência esportiva, já foram testados inúmeros protocolos na suplementação de creatina, muitas hipóteses já foram testadas na busca de encontrar a melhor…

cafeina

Creatina pode causar insônia?

Creatina é um nutriente envolvido na formação/síntese de energia para as células. Nosso organismo o produz nos órgãos: fígado, rins e pâncreas usando os aminoácidos glicina, arginina e metionina. Também pode ser…

café, pode cortar o efeito da creatina

Café pode cortar o efeito da Creatina?

No esporte, creatina tem sido usada como recurso ergogênico para aumentar a condição de treino e resposta ao exercício dos indivíduos. Suas maiores implicações metabólicas estão voltadas à formação de energia, aumento…

creatina

Creatina pode causar insônia?

Creatina é um nutriente envolvido na formação/síntese de energia para as células. Nosso organismo o produz nos órgãos: fígado, rins e pâncreas usando os aminoácidos glicina, arginina e metionina. Também pode ser…