Como tomar suplementos: Erros mais comuns

Como tomar suplementos: Erros comuns

Os suplementos são considerados excelentes aliados na rotina dietética de quem se exercita e têm objetivos específicos. Seja aumento do desempenho atlético ou mudança do físico, existe um suplemento ou uma combinação…

Clara de ovo pasteurizada: 4 razões para consumi-la

Se você treina e está atento à sua dieta, é bem provável que já tenha ouvido falar dos diversos benefícios do ovo. Eles ficam ainda mais potentes se sua escolha for a clara…

Guia completo sobre BCAA: tire todas as suas dúvidas

Você está procurando um suplemento que dê força, energia ou músculos? Bom, seja qual for a resposta, os aminoácidos são grandes aliados e pesquisas científicas apontam cada vez mais benefícios para o…

Entenda como os aminoácidos podem afetar seus hormônios

Aminoácidos são indispensáveis na dieta de qualquer pessoa. Afinal, eles são a unidade fundamental das proteínas, as principais macromoléculas do nosso corpo. Para quem treina, são ainda mais importantes, já que influenciam…

7 receitas de doces fit para não furar a dieta

Conquistar um corpo saudável e escultural não é tarefa simples. É preciso muito esforço e dedicação para treinar e seguir uma alimentação equilibrada. E quando o assunto é dieta, muitos ficam de cabelo em pé, pois…

Saiba quais são os principais tipos de proteína em pó

Queridinha no mundo da malhação, a proteína em pó é indispensável para quem quer emagrecer e ganhar massa. E quando falamos no assunto, a maioria das pessoas já pensa logo no Whey Protein….

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BCAA engorda?

Fuja dos mitos da suplementação. O BCAA ajuda a ganhar massa muscular e é um dos principais produtos usados por atletas de todo o mundo. Esse suplemento, isoladamente, não engorda. Ele pode…

Benefícios do BCAA

Você já ouviu esse nome e com certeza alguém que você conhece aposta no BCAA no pré e no pós-treino. O BCAA é um dos suplementos alimentares mais conceituados do mercado. Não…

Saiba o que incluir na dieta do atleta endomorfo

Perder gordura é uma das grandes dificuldades dos endomorfos. Esse tipo de metabolismo necessita de uma dieta específica, pensando justamente no controle de gorduras e aproveitando a facilidade para o ganho de…

Multivitamínicos

Suplemento faz mal?

Caso esta pergunta fosse realizada na década de 40, quando o pioneiro Joe Weider lançou uma das primeiras revistas com “aconselhamento completo” para os levantadores de peso na época a “ Your Physique” …