Saiba tudo sobre os 6 tipos de Whey Protein da Growth Supplements

Saiba tudo sobre os 6 tipos de Whey Protein da Growth Supplements:   WHEY PROTEIN CONCENTRADO O Whey Concentrado da Growth possui 80% de proteínas do soro do leite e apenas 5G…

Omelete de Albumina da Growth – Por: Diogo Círico

Omelete de Albumina da Growth – Ingredientes 3 scoops de Albumina da Growth 1 ovo com gema 1 colher de sopa de semente de gergelim Temperos obrigatórios devido às implicações ao metabolismo (usar à gosto):…

Entenda a importância da qualidade do sono para quem treina

Você já parou pra pensar quantas horas de sono você tem por dia? A rotina corrida, os diversos afazeres, os momentos de lazer e as atividades físicas acabam reduzindo a quantidade de…

Treino funcional e musculação: quais são as diferenças?

Praticar exercícios é uma das melhores formas de cuidar bem da nossa saúde e, disso, ninguém tem dúvidas. Mas você já ouviu falar em diversas outras atividades físicas e deve estar se…

Abdômen: quantas vezes treinar por semana?

O que é preciso para ter uma boa forma e músculos bem definidos? A resposta pode parecer simples: treinos de musculação intensos e frequentes, combinados com uma boa dieta. mas, na verdade,…

Carboidratos simples e complexos: entenda as diferenças

Já reparou na quantidade de nomes que vem à cabeça quando o assunto é alimentação? Calorias, fibras, vitaminas, proteínas e gorduras são os mais comuns, mas carboidratos simples e complexos também fazem parte da nutrição diária…

Top 10 refeições anabólicas para incluir na dieta

A falta de tempo e a rotina fora de casa podem atrapalhar a dieta, mas não a de quem investe nas opções certas. Se você se inclui entre aqueles que conciliam estudo…

Saiba quais são os principais tipos de proteína em pó

Queridinha no mundo da malhação, a proteína em pó é indispensável para quem quer emagrecer e ganhar massa. E quando falamos no assunto, a maioria das pessoas já pensa logo no Whey Protein….

Você sabe o que é eletromiografia?

Os objetivos de quem pratica musculação são atingir os melhores resultados em relação ao desempenho, ao rendimento, à força física e à hipertrofia. Quanto maior o comprometimento com o esporte, maior a…

15 dicas de treino de membros inferiores

Muita gente começa a pegar pesado nos braços e ombros e esquece do treino de membros inferiores. Na verdade, é muito importante fazer seu treino para pernas e glúteos, até mesmo para…