Receita de bolo

Aprenda a fazer um delicioso bolo proteico




Não é sem motivos que as proteínas são endeusadas por atletas e praticantes de atividade física. As proteínas são elementos nobres, são usadas pelo organismo para síntese de tecidos, reconstrução de células musculares entre outras tantas funções. Por este motivo todas as estratégias possíveis de serem aplicadas na rotina que garantam o consumo destes nutrientes […]




vitaminas

Sucos que dão energia




Os sucos são naturalmente refrescantes e deliciosos, um suco bem gelado no calor mata a sede, refresca e ainda fornece energia e disposição para rotina do dia a dia. Os sucos energéticos são aqueles que nos fornecem uma boa quantidade de energia, a vantagem é que se trata de energia boa! Qualidade em nutrientes que […]




Biomassa de banana verde

Aprenda a fazer biomassa de banana verde




Banana é uma fruta tipicamente brasileira, também produzida em muitos países tropicais, o fruto quando ainda verde tem na sua composição grande concentração de sais minerais, baixas quantidades de açúcar e altas quantidades de amido resistente, este ultimo pode ser utilizado como ingrediente para a geração de produtos com qualidades funcionais, sendo o produto mais […]




Salmão

Salmão: o grande aliado no ganho de massa muscular




Consumido no mundo todo, o salmão é um alimento que traz diversos benefícios à saúde, além de ser uma ótima fonte de proteínas e nutrientes para quem deseja ganhar massa muscular. Esse peixe é rico em selênio, vitaminas A, D, B6 e B12, cálcio, ferro, potássio, magnésio e ácidos graxos ômega 3, que possuem ação […]




lanches saudáveis

3 opções de lanches ricos em proteínas




As proteínas são consideradas os nutrientes mais importantes por muitos que treinam, seja na busca por aumento no desempenho atlético, seja para redução de gorduras ou seja para aumento de massa muscular. As proteínas são “endeusadas” não sem motivos, realmente possuem função nobre em nosso organismo sendo usadas para reparar microlesões ocasionadas durante as sessões […]




Shake de açaí

Shake de açaí: Energia para o seu dia




Receitas com Açaí é o que mais encontramos aqui na internet. Shakes, sorvetes, cremes, batidas… Nosso propósito com este texto é levar conhecimento, lhe explicar o porquê uma preparação com Açaí pode te dar energia para o dia. Esta bem, antes de tudo vai lá ua preparação: Shake de Açaí com cacau em pó. Ingredientes: […]




Mingau de whey

Mingau de whey protein é uma opção nutritiva para seu café da manhã

whey protein é uma opção nutritiva para seu café da manhã’ >



Fazer várias refeições ao longo do dia é uma estratégia alimentar muito eficiente tanto para quem quer perder peso quanto para aqueles que desejam ganhar massa magra, pois isso evita a ingestão excessiva de alimentos em um único período, ajuda a repor os nutrientes necessários para manter um estilo de vida saudável e fornece energia […]

whey protein é uma opção nutritiva para seu café da manhã’ >



Omelete

Omelete de albumina: alimento nutritivo para o dia a dia

albumina: alimento nutritivo para o dia a dia’ >



O ovo é uma importante fonte de proteínas, vitaminas e minerais, e deve estar presente no cardápio de quem pratica atividades físicas. De alto valor biológico, esse alimento pode ser consumido todos os dias, levando em conta a dieta e o estilo de vida de cada indivíduo. Por ser muito versátil, o ovo pode ser […]




Receitas whey

4 receitas simples para incluir o whey protein na sua dieta

whey protein na sua dieta’ >



Com a correria do dia a dia, está cada vez mais difícil arranjar um tempo para cozinhar com calma e preparar receitas mais elaboradas para compor a dieta. Mas não é preciso ser um chef, nem gastar horas na cozinha, para ter uma alimentação saudável e suprir a energia e os nutrientes gastos durante a […]

whey protein na sua dieta’ >



Bolo de whey

Receitas fáceis para preparar bolo de whey

whey‘ >



Para quem busca um alimento saudável e nutritivo no café da manhã ou no lanche da tarde, o bolo de whey é uma ótima opção! Ao ser combinada com uma dieta balanceada, essa sobremesa dá mais energia para a realização das atividades físicas ao longo do dia, além de ser uma maneira mais saborosa de […]