Principais fontes de proteínas

Quais as principais funções das proteínas




As proteínas são nutrientes presentes em uma vasta gama de alimentos, estes nutrientes são formados a partida união de dois ou mais aminoácidos. Podem existir centenas de combinações diferentes para uma estrutura proteica, por este motivo cada fonte de proteínas distinta poderá ter implicações metabólicas especificas. De uma forma geral podemos dizer que a fincão […]

Proteína antes ou depois do treino

Proteína antes ou depois do treino?




A pergunta é, devo consumir proteínas antes ou depois dos treinos? A resposta é, devo consumir proteínas antes e depois dos treinos! O treino com pesos é um poderoso estimulo à hipertrofia do tecido muscular, tal efeito é conseguido através dos fatores “treinamento” somado à “alimentação adequada”. O treino de força é capaz de influenciar […]

Energia durante o treino

Suplementos para dar energia antes do treino




A energia que nosso organismo necessita para desempenho das atividades físicas pode ser encontrada nos nutrientes carboidratos, gorduras e proteínas, estes nutrientes estão presentes numa vasta gama de alimentos, porém a rotina que levamos hoje traz vários empecilhos para o consumo de nutrientes através dos alimentos sólidos, além disso, existem alguns casos a exemplo daqueles […]

Alimentos ricos em proteínas

Alimentos ricos em proteínas




A dieta de um individuo é influenciada por inúmeros aspectos, tais como disponibilidade de alimentos, aspectos sociais, culturais, econômicos entre outros. Nos alimentos podemos encontrar uma vasta gama de nutrientes: carboidratos, proteínas, gorduras, sais minerais, vitaminas, fibras, compostos bioativos, probióticos. Levam o nome de macronutrientes aqueles elementos pertencentes à família dos carboidratos, proteínas e gorduras. […]

Whey concentrado

Whey concentrado: conheça mais!

Whey concentrado: conheça mais!’ >



Um dos principais nomes no mundo da suplementação, o Whey Protein Concentrado é um dos campeões de venda. Isso porque ele reúne as principais propriedades da proteína do soro do leite e possui um preço extremamente atrativo. Ele é o tipo de Whey mais em conta, justamente por ter um processo de filtragem mais simples. […]

Shake dieta

Whey protein: dicas para sua dieta

Whey protein: dicas para sua dieta’ >



Algum amigo seu já o consome com certeza, pois o nome desse produto está em todos os lugares. Até quem não conhece nada de academia sabe que o Whey Protein é o suplemento de todos os atletas. A lista de benefícios é imensa e não fica difícil sentir vontade de comprar. Se você está pensando […]

Whey protein sem academia

Whey protein sem academia pode?

Whey protein sem academia pode?’ >



Você com certeza já deve ter experimentado os benefícios do Whey Protein: depois de o consumir, seus treinos melhoraram e o resultado foi surpreendente. O produto é realmente um dos principais aliados para quem deseja ganhar massa muscular e avançar cada vez mais na academia. Por oferecer tantos benefícios, , muita gente acaba querendo tomar […]

Existe diferença de whey para homens e mulheres?

Existe diferença de whey protein para homens e mulheres?

whey protein para homens e mulheres?’ >



O mercado oferece cada vez mais versões diferenciadas de seus produtos. O Whey Protein em sua versão feminina é mais um desses casos. Diferentes marcas apostam nessa publicidade e prometem benefícios específicos para o público feminino. Entretanto, as vantagens são tão grandes assim para precisar comprar um suplemento diferente? E quais são os diferenciais desse […]

O que tomar durante o treino para dar energia

O que tomar durante o treino para dar energia




A necessidade de nutrientes do individuo praticante de atividade física deve ser calculada por meio de protocolos adequados, este publico deve ter atenção especial com as características e demandas energéticas do esporte praticado, assim como período de treinamento, competições, objetivos pretendidos, características metabólicas entre outros. Isto porque um dos principais determinantes das características da dieta […]

Rereições que dão energia

Pré-treino, refeição para dar energia!




Em diversos aspectos nosso organismo pode ser comparado a uma maquina, conseguimos desempenhar com esta fantástica estrutura o que desejarmos, mas para que um trabalho físico seja possível é preciso entender que assim como toda maquina, nosso organismo também precisa de combustíveis. Os nutrientes estão para nosso organismo assim como os combustíveis estão para os […]