O nome dado a essas maravilhas é “compostos bioativos”, você conhece?




O nome dado a essas maravilhas é “compostos bioativos” Uma dieta completa que esteja muito bem elaborada deve ter Carboidratos, Proteínas, gorduras, vitaminas e sais minerais, certo? Não…   Leia mais..

Como montar uma dieta para Hipertrofia / Aumentar Massa muscular




Como montar uma dieta para Hipertrofia / Aumentar Massa muscular Nosso corpo é perfeitamente comparável a uma maquina de alto desempenho e podemos fazer com esta maquina aquilo que desejarmos. De uma maneira geral nosso organismo é regido por hormônio, enzimas, reações químicas, entre outros processos fisiológicos.

O que fazer para aumentar massa muscular / hipertrofia.




A única maneira de você conseguir “fabricar” massa muscular é implementando em sua rotina cuidados com os 3 aspectos ligados a evolução da composição corporal que podem ser moldáveis. TREINO – DIETA – DESCANSO. Todos possuem o mesmo nível de importância!

BCAA – Branched Chain Aminoacids ou Aminoácidos de cadeia ramificada




Você sabê utilizar o BCAA? Você sabe o que é? Leia mais nesse post sobre o BCAA.

Dieta e Treino




Aqui você tem todo o apoio!

Whey Protein

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Você sabe quando tomar?