Cortisol e cafeína: entenda essa relação




Vivemos em uma rotina que prega a praticidade e a funcionalidade a cada momento. O tempo está cada vez mais corrido, transformando a tarefa de se manter produtivo com energia em algo…

Pizza maromba: Receita para aproveitar o Dia da Pizza




Quer aproveitar o dia da pizza sem sair da dieta? Nosso nutricionista Diogo Círico preparou duas receitas pra você comemorar o dia de hoje sem ter que se preocupar!   A receita…

O que ainda não te contaram sobre a Glutamina




Treinos pesados, dietas adequadas e descansos ajustados entram como fatores essenciais quando pensamos em ganho de massa magra e diminuição do percentual de gordura, sem contar com qualidade de vida. Os suplementos…

Afinal, é possível controlar a diabetes com dieta e exercícios?




Controlar a diabetes exige os dois cuidados mais básicos que qualquer pessoa que queira ser saudável precisa ter: dieta balanceada e exercícios físicos! A diabetes já atinge cerca de 8,9% da população…

Entenda como os aminoácidos podem afetar seus hormônios




Aminoácidos são indispensáveis na dieta de qualquer pessoa. Afinal, eles são a unidade fundamental das proteínas, as principais macromoléculas do nosso corpo. Para quem treina, são ainda mais importantes, já que influenciam…

Entenda a importância da qualidade do sono para quem treina




Você já parou pra pensar quantas horas de sono você tem por dia? A rotina corrida, os diversos afazeres, os momentos de lazer e as atividades físicas acabam reduzindo a quantidade de…

Como voltar à forma após a gestação




Para falarmos como voltar à forma depois da gestação, é importante falarmos também sobre os cuidados que se deve ter durante a gestação. O período gestacional é considerado um fator possivelmente desencadeante…

Entenda o que são os suplementos anti-aging




Cuidar da boa forma não significa descuidar da saúde, e é exatamente sobre isso que vamos falar um pouquinho. Os suplementos estão remetendo a uma garantia de melhor qualidade de vida, mas…

Treino funcional e musculação: quais são as diferenças?




Praticar exercícios é uma das melhores formas de cuidar bem da nossa saúde e, disso, ninguém tem dúvidas. Mas você já ouviu falar em diversas outras atividades físicas e deve estar se…

Celulite: como se forma e como prevenir




Celulite não é exatamente o termo mais correto para esta característica, estas alterações na morfologia do tecido podem ser chamadas de condição, são caracterizadas pelo aspecto ondulado da pele de algumas áreas…