suplementacao-com-cafeina-tire-suas-duvidas.jpeg

Suplementação com cafeína: tire suas dúvidas




Nas últimas décadas, os suplementos à base de cafeína passaram a ser cada vez mais procurados por pessoas que praticam exercícios regularmente — sejam elas os atletas profissionais ou os esportistas amadores — como uma maneira de otimizar os resultados da atividade física. A comunidade científica tem realizado vários estudos para comprovar como o consumo […]

gastrite e creatina

Dietas podem engordar ao invés de emagrecer!




Segundo Michaelis, dicionário da língua portuguesa a palavra Dieta significa: “Quantidade habitual de alimentos sólidos ou líquidos que uma pessoa consome”. Dieta é exatamente isso, nada mais, nada menos do que o termo técnico usado para definir consumo alimentar diário. Isso significa que todos nós fazemos dieta, o detalhe é que algumas pessoas praticam dietas […]

tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-whey-protein.jpeg

Tudo o que você precisa saber sobre Whey Protein

Whey Protein‘ >



Proteínas são moléculas estruturais do corpo, embora também tenham outras funções como fornecer energia, regular reações fisiológicas, reforçar o sistema imunológico etc. No entanto, quando se pensa em desenvolver o corpo e aumentar sua massa muscular, deve-se disponibilizar proteínas para o organismo. O corpo humano constrói as proteínas que precisa a partir de aminoácidos que […]

fisioculturista

Álcool atrapalha os resultados da musculação?




A atividade física é um excelente aliado na busca de saúde e bem estar. A prática de exercícios diários pode prevenir uma quantidade muito grande de doenças e condições patológicas.  Segundo as orientações do colégio americano de medicina esportiva e a associação americana do coração, a realização de 30 minutos de exercício aeróbio contínuo ou […]

8-dicas-para-otimizar-o-seu-treino-de-corrida.jpeg

8 dicas para otimizar o seu treino de corrida




Você já corre há algum tempo, mas sente que seu desempenho não tem evoluído como gostaria? Pois saiba que, com algumas dicas simples, porém eficazes, é possível otimizar o seu treino de corrida e ver o seu rendimento melhorar expressivamente. Ficou interessado? Então acompanhe a leitura e saiba como turbinar o seu desempenho agora mesmo! […]

cha-verde

Benefícios do chá verde: saiba como ele pode potencializar o seu treino




A Camellia sinensis, de que é feito o chá verde, é indispensável na dieta de quem deseja aumentar o metabolismo, ter mais energia para treinar e, de quebra, prevenir uma série de doenças, como hipertensão e alguns tipos de câncer. Não se engane: pode parecer apenas mais uma bebida cotidiana, mas os benefícios do chá […]

exercícios que auxiliam no emagrecimento

Anticoncepcional pode engordar e atrapalhar os resultados no treino?




Nosso organismo é regido por muitos fatores, dentre eles podemos citar os hormônios como sendo reguladores de diversas funções de nosso organismo. Homens e mulheres possuem mecanismos fisiológicos diferentes o que os fazem produzir hormônios distintos em concentrações especificas a cada um. Os hormônios esteroides são produzidos pelo córtex da supra-renal e pelas gônadas (ovário […]

BCAA quanto devo tomar

Tomar suplemento sem fazer academia faz mal?




Até poucos anos atrás a figura dos suplementos alimentares sempre esteve vinculada a atletas de alto desempenho, tratamento de doenças ou a situações distantes dos indivíduos considerados normais, saudáveis e sedentários. De acordo com pesquisador Eliason, (1997) em artigo publicado sobre o consumo destes produtos alimentares, suplementos podem ser definidos como “produtos feitos de vitaminas, […]

mesomorfo-ectomorfo-endomorfo1

Saiba o que incluir na dieta do atleta endomorfo




Perder gordura é uma das grandes dificuldades dos endomorfos. Esse tipo de metabolismo necessita de uma dieta específica, pensando justamente no controle de gorduras e aproveitando a facilidade para o ganho de massa muscular. É possível fazer tudo isso sem grandes sacrifícios e ainda aproveitar a oferta de nutrientes de suplementos alimentares que conseguem se […]

albumina

Tudo o que você precisa saber sobre albumina!

albumina!’ >



A albumina é usada como suplemento para quem quer melhorar os resultados da academia e precisa de uma dose extra de proteína no dia a dia. Por ser natural, quase não tem contraindicações e é mais barata do que a maioria dos suplementos. Porém, não basta só comprar e começar a usar para sentir seus […]