óleo de coco

Conheça os benefícios do óleo de coco em cápsulas




Só de ouvir a palavra “gordura”, muitas pessoas já pensam em alimentos ruins e de má qualidade, que devem ficar de fora de uma dieta saudável. Porém, a ingestão de gorduras é benéfica para o organismo e deve compor 30% do total de calorias consumidas ao dia, dividida entre saturadas (7%), poli-insaturadas (10%) e monoinsaturadas […]




multivitamínico

Qual melhor horário para tomar multivitamínico?




A dieta do individuo faz parte da vasta lista de aspectos determinantes no seu desempenho físico e manutenção do bom estado de saúde. Já sabemos que um individuo bem treinado que executa uma dieta adequada terá mais chances de obter conquistas mais significativas quando comparado a um individuo com as mesmas condições de treino, mas […]




Albumina

Albumina fornece todos os aminoácidos essenciais para o homem




O consumo diário de alimentos ricos em proteínas, como carnes, peixes, ovos, leite, cereais e leguminosas, é fundamental para manter a saúde e a disposição no dia a dia. Isso acontece porque essas substâncias são nutritivas e têm papel fundamental na regulação das atividades do organismo, no combate a microrganismos causadores de doenças e no […]




4 aminoácidos para tubinar o treino

4 aminoácidos para turbinar sua rotina de treinos




Se você busca um novo elemento para garantir treinos melhores, recuperação excelente e mais disposição na rotina, os aminoácidos são a opção mais adequada. Eles estão presentes na rotina dos principais atletas e são os suplementos mais indicados para quem está com foco nos exercícios e tem a hipertrofia como objetivo principal. Além de todas […]




Alimentos ricos em proteínas

Alimentos ricos em proteínas




A dieta de um individuo é influenciada por inúmeros aspectos, tais como disponibilidade de alimentos, aspectos sociais, culturais, econômicos entre outros. Nos alimentos podemos encontrar uma vasta gama de nutrientes: carboidratos, proteínas, gorduras, sais minerais, vitaminas, fibras, compostos bioativos, probióticos. Levam o nome de macronutrientes aqueles elementos pertencentes à família dos carboidratos, proteínas e gorduras. […]




Suplementos para tomar ao longo do dia

5 suplementos para consumir ao longo do dia




Assim como você treina todos os dias, os cuidados com a sua alimentação e suplementação também marcam presença no dia a dia. Com a ajuda dos suplementos certos é possível garantir ainda mais resultados e ampliar as conquistas na academia. É sempre bom lembrar que a escolha dos suplementos e suas quantidades depende justamente da […]




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Saiba qual deve ser a alimentação pós-treino ideal!




Muito já se sabe sobre a importância da alimentação para conquistar um novo shape. Mas, ainda assim, são inúmeras as dúvidas e modinhas que acabam confundindo a cabeça de marombeiros e marombeiras. A alimentação pós-treino, por exemplo, ainda é um mistério para muita gente: alguns simplesmente a negligenciam quando bate a sensação de dever cumprido […]




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Por que usar suplemento de cafeína? Confira!




Não é preciso ser um assíduo frequentador de academias para ter uma boa ideia dos benefícios que o suplemento de cafeína pode trazer. Afinal de contas, quem é que nunca recorreu a uma xícara de café bem quente para ter mais disposição antes de um dia atarefado ou durante uma longa madrugada de estudos? O uso da […]




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Qual a melhor forma de tomar BCAA?




Os momentos de nossa rotina onde observamos aumento da necessidade de BCAA são os momentos que antecedem e também os momentos que sucedem o treino (refeição pré-treino e pós-treino). Estes dois momentos são especialmente indicados pois o tecido muscular cria necessidade especifica, cria uma demanda de nutrientes especial devido aos movimentos de contração e relaxamento […]




Como se preparar para o carnaval

Como se preparar para o carnaval




Depois do Natal e do Réveillon, nada melhor do que já se planejar para uma das datas mais aguardadas durante todo o ano: o Carnaval. Para muitos, é a época em que o corpo precisa estar na sua melhor forma para enfrentar as festas, blocos de rua e trios elétricos por todo o país. Sem […]