Proteínas

5 maneiras de turbinar a quantidade de proteínas

Um nome com certeza está na mente de todos os atletas e praticantes da academia: proteína. Esse macronutriente tem relação direta com o crescimento muscular – e nosso corpo necessita de uma…

óleo de cártamo

Óleo de cártamo para ter barriga chapada

Quem não quer emagrecer contando com ingredientes que beneficiem nosso metabolismo? O óleo de cártamo tem se tornado o melhor amigo nessa missão, com propriedades que reduzem a gordura abdominal com um…

5 ingredientes para incluir na sua dieta em 2017

Eles são os ingredientes do momento. Você provavelmente já deve ter ouvido falar de alguns deles, e todo mundo da academia já os está adotando nas mais diversas receitas. Totalmente naturais e…

bcaa para que serve

Para que serve BCAA?

O que é o BCAA? De uma forma bem resumida podemos dizer que no âmbito da nutrição esportiva os BCAA servem para promover anabolismo proteico muscular, atuar em relação à fadiga central,…

Quando tomar bcaa

Quando é melhor tomar Bcaa? Antes ou depois do Treino?

A resposta é antes e depois! A ciência explica… Os aminoácidos de cadeia ramificada chamados de BCAA (sigla da língua inglesa) são especiais, pois diferente dos outros aminoácidos eles são oxidados pelo…

Suplementos para tomar ao longo do dia

5 suplementos para consumir ao longo do dia

Assim como você treina todos os dias, os cuidados com a sua alimentação e suplementação também marcam presença no dia a dia. Com a ajuda dos suplementos certos é possível garantir ainda…

Treino para perda de peso: 8 coisas que você precisa saber!

Há quem tenha perdido as esperanças e deixado de acreditar que perder peso é possível. Apelam para receitas milagrosas, dietas restritivas, muitas vezes até cirurgias desnecessárias. Mas será que isso é realmente…

Suplementos para ganhar massa magra

Suplementos para ganhar massa magra

Basta reparar um pouco mais atentamente nos praticantes de musculação que têm um corpo forte e bem definido para perceber que, além dos treinos intensos, eles costumam ter mais uma coisa em…

Saiba qual deve ser a alimentação pós-treino ideal!

Muito já se sabe sobre a importância da alimentação para conquistar um novo shape. Mas, ainda assim, são inúmeras as dúvidas e modinhas que acabam confundindo a cabeça de marombeiros e marombeiras….

Formas de whey protein

Diferenças entre Whey Protein Isolado, Whey Protein Concentrado e Whey Protein Hidrolisado

A palavra “Whey” vem sendo erroneamente usada para se referir a proteínas, observamos as expressões: whey de soja, whey de arroz, whey de ervilha… Porém é importante saber que “whey protein” é…