chá verde

Chá verde auxilia no emagrecimento?

Conhecido por suas propriedades digestivas e terapêuticas, o chá verde é produzido com as folhas da erva Camellia sinensis, que é cultivada em larga escala em países asiáticos, como China, Japão, Índia…

ganhar massa magra e perder gordura

Dicas para ganhar massa muscular e perder gordura

Ganhar massa muscular e perder gordura ao mesmo tempo é um dos objetivos de muitas pessoas que se matriculam na academia. Porém, os dois processos são bastante distintos, já que quem emagrece…

tudo sobre glutamina

GSuplementos tira as principais dúvidas sobre a glutamina

A glutamina está entre os aminoácidos conhecidos como não-essenciais; mas, em alguns casos, ela é classificada como essencial ao organismo devido à incapacidade de síntese endógena em quantidade adequada, como acontece ao…

alimentos que impulsionam o ganho de massa muscular

4 alimentos que impulsionam o ganho de massa muscular

Muitas pessoas investem pesado na academia para ganhar massa muscular, mas se esquecem de outros fatores que contribuem de forma significativa para o alcance desse objetivo, como é o caso da alimentação….

Mingau de whey

Mingau de whey protein é uma opção nutritiva para seu café da manhã

Fazer várias refeições ao longo do dia é uma estratégia alimentar muito eficiente tanto para quem quer perder peso quanto para aqueles que desejam ganhar massa muscular, pois isso evita a ingestão…

Omelete

Omelete de albumina: alimento nutritivo para o dia a dia

O ovo é uma importante fonte de proteínas, vitaminas e minerais, e deve estar presente no cardápio de quem pratica atividades físicas. De alto valor biológico, esse alimento pode ser consumido todos…

BCAA

Boas práticas para o consumo de BCAA

BCAA é a sigla em inglês para Branched Chain Aminoacids, ou, em tradução livre para o português, Aminoácidos de Cadeia Ramificada. Os aminoácidos são moléculas menores que formam as proteínas; 20 deles…

creme de banana com glutamina

Saiba como preparar uma receita rápida de creme de banana com Glutamina

Seguir uma dieta esportiva requer muita disciplina e força de vontade, pois muitas vezes é preciso deixar para trás alguns hábitos alimentares a fim de conseguir os resultados desejados. Mas isso não…

Albumina

Conheça os principais benefícios da albumina

Apesar de produzirmos proteínas naturalmente, nem sempre a quantidade é suficiente para suprir a nossa demanda diária, principalmente durante a realização de exercícios físicos intensos. Por causa disso, muitos atletas buscam a…

Quer mais proteínas no seu dia a dia? Invista na albumina

Conhecer as suas necessidades nutricionais diárias é o primeiro passo para alcançar os melhores resultados na academia. Com a orientação de um nutricionista, é possível montar uma dieta saudável e adequada para…