O que comer pós treino?

O que comer pós-treino?

Treino Hipertrofia: Alimentos Pós Treino e o Funcionamento do Metabolismo Em muitas vezes nosso organismo pode ser comparado a uma máquina, um carro… Assim como qualquer maquina, nós não funcionamos ou não…

Como engrossar as pernas: exercícios pra você começar agora!

Meninas, até o final desse artigo vocês saberão sobre os exercícios para fortalecer as pernas essenciais para melhorar a estética inferior. Mas antes vale um esforço pra algo também bastante importante: no…

Como acelerar seu metabolismo

Todo mundo conhece pelo menos alguém que come muito, come o que quer e ainda tem um “shape massa”. Porém o resto dos reles mortais precisa ter uma rotina de treino e…

Receita de bolo

Aprenda a fazer um delicioso bolo proteico

Não é sem motivos que as proteínas são endeusadas por atletas e praticantes de atividade física. As proteínas são elementos nobres, são usadas pelo organismo para síntese de tecidos, reconstrução de células…

açaí alimento funcional

Açaí é um alimento funcional?

Típico da região amazônica (Pará, Maranhão, Amapá, Acre e Rondônia), este fruto é famosos no mundo inteiro pela sua composição fotoquímica e consequentes benefícios à saúde.A forma mais comum de consumo é…

Dieta proteica marmita

Aprenda a montar sua marmita proteica

A nutrição é uma ciência que evoluiu muito nos últimos anos, aliado a este fato a facilidade na transmissão e repasse de informações faz com que cada vez mais pessoas tenham consciência…

gengibre

Gengibre realmente auxilia no emagrecimento?

Esta raiz de sabor bastante característico de responsabilidade de uma substância chamada zingiberine, vem recebendo atenção especial em estudos e pesquisas devido as suas propriedades e benefícios à saúde. Zingiber officinales Roscoe…

exercícios que auxiliam no emagrecimento

Exercícios que auxiliam no emagrecimento

A obesidade é uma doença que faz parte do quadro de “Doenças Crônicas Não Transmissíveis” é definida como acúmulo de gordura de forma excessiva de forma que acarrete em problemas para saúde…

vitaminas

Sucos que dão energia

Os sucos são naturalmente refrescantes e deliciosos, um suco bem gelado no calor mata a sede, refresca e ainda fornece energia e disposição para rotina do dia a dia. Os sucos energéticos…

Biomassa de banana verde

Como fazer biomassa de banana verde

Benefício da biomassa de banana verde Banana é uma fruta tipicamente brasileira, também produzida em muitos países tropicais, o fruto quando ainda verde tem na sua composição grande concentração de sais minerais,…