Melhor horário para tomar whey

Qual o melhor horário para tomar whey protein

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21 janeiro

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Whey protein (proteínas do soro do leite) é um alimento funcional que possui benefício ao sistema músculo esquelético, sistema imunológico, sistema nervoso central entre outros sistemas, além disso, beneficia diversos mecanismos orgânicos como ação antibacteriana, anticancerígena, antiviral. Tais efeitos e benefícios são conferidos pela composição nutricional do produto, em especifico a presença de peptídeos ativos […]

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creatina engorda?

Creatina engorda?




Em primeiro lugar, é preciso entender que nenhum processo de emagrecimento ou ganho de peso pode ser atrelado a apenas um ingrediente ou fator. Muitas pessoas que iniciam seus treinos na academia, e até mesmo atletas, temem ganhar gordura por causa de alguma alteração na dieta. Entretanto, com o acompanhamento de um bom nutricionista, a […]

Albumina

Albumina: para que serve?




A lista de suplementos disponíveis no mercado não é pequena, e com certeza você deve estar se perguntando o que significam tantos nomes. Calma: não é difícil entender as características de cada um conhecendo melhor sua composição e ação no nosso corpo. A albumina é um dos suplementos mais famosos, e certamente você já deve […]

3 receitas com whey

3 receitas de Whey Protein para o verão

Whey Protein para o verão’ >



É possível aproveitar ainda mais a época mais quente do ano com receitas fit deliciosas. Selecionamos uma lista refrescante para aproveitar seu ingrediente favorito: o Whey Protein Concentrado. Com ele, você consegue preparar picolés, smoothies e até mesmo um mousse de deixar qualquer um com água na boca. O melhor de tudo é a variedade […]

Proteínas

5 maneiras de turbinar a quantidade de proteínas




Um nome com certeza está na mente de todos os atletas e praticantes da academia: proteína. Esse macronutriente tem relação direta com o crescimento muscular – e nosso corpo necessita de uma boa quantidade dele depois de uma série de exercícios intensos. Além do que adquire pela alimentação, você pode garantir a quantidade que seu […]

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Óleo de cártamo para ter barriga chapada




Quem não quer emagrecer contando com ingredientes que beneficiem nosso metabolismo? O óleo de cártamo tem se tornado o melhor amigo nessa missão, com propriedades que reduzem a gordura abdominal com um impacto na recuperação pós-treino. Quem ainda não conhece pode se surpreender com os fatores positivos que envolvem esse produto. E o melhor de […]

Dicas de dieta

5 ingredientes para incluir na sua dieta em 2017




Eles são os ingredientes do momento. Você provavelmente já deve ter ouvido falar de alguns deles, e todo mundo da academia já os está adotando nas mais diversas receitas. Totalmente naturais e com inúmeros benefícios, esses novos alimentos estão fazendo a cabeça de quem busca uma vida mais saudável e equilibrada. Repletos de nutrientes e […]

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Para que serve BCAA?




De uma forma bem resumida podemos dizer que no âmbito da nutrição esportiva os BCAA servem para promover anabolismo proteico muscular, atuar em relação à fadiga central, favorecer a secreção de insulina, melhorar a imunocompetência, diminuir o grau de lesão muscular induzido pelo exercício físico e aumentar a performance de indivíduos que se exercitam em […]

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Quando é melhor tomar Bcaa? Antes ou depois do Treino?




A resposta é antes e depois! A ciência explica… Os aminoácidos de cadeia ramificada chamados de BCAA (sigla da língua inglesa) são especiais, pois diferente dos outros aminoácidos eles são oxidados pelo músculo esquelético gerando energia e condições para execução, manutenção e recuperação do trabalho físico. Os benefícios de se consumir antes do treino: Segundo […]

Suplementos para tomar ao longo do dia

5 suplementos para consumir ao longo do dia




Assim como você treina todos os dias, os cuidados com a sua alimentação e suplementação também marcam presença no dia a dia. Com a ajuda dos suplementos certos é possível garantir ainda mais resultados e ampliar as conquistas na academia. É sempre bom lembrar que a escolha dos suplementos e suas quantidades depende justamente da […]